co jest

Jaki według Was jest najlepszy stack przed trzeningowy dodający więcej siły niż masy;) ... Micha jest i to przygotowana dosc dobrze;) hmm.. czy nitrobolon energizer jest naprawde takie dobry? w stosunku cena/jakość co byście polecili? ..jednak to nie jest aż tak ważne:P

[...] Dziewczyny I myślę, że na sam początek tyle wsytarczy :-PP Blog ten powstał z dwóch powodów. Po pierwsze- chciałem tutaj dzielić się z Wami moją historią, która tym wpisem jest zapoczątkowana Po drugie - chcę, aby był to pewnego rodzaju motywator- dla mnie samego do pracy nad sobą- zarówno pod względem fizycznym jak i psychicznym. No to [...]

[...] do dyspozycji mam : worek treningowy, gryf 5kg + obciążenie 88kg, ławeczkę, drążek, skakankę. Moim celem do którego dążę to wyglądanie jako tako, na razie zbyt dobrze nie jest z bf na poziomie 15-16%. Moim głównym celem jest bieganie na 1000m, 100m i podciąganie się na drążku. Na razie niestety jednak z kondycją lipa, to przez moją przeszłość [...]

[...] wszystkiego zejść co mu odradziłem dlatego piszę tu byście rozpisali to sensownie . po 6 tygodniach wiem ze HCG 2 x 2500 odblok mam od Pro niby 100% skuteczny napiszcie czy jest ok : ODBLOK. OD PONIEDZIAŁKU 1000IU HCG CO DWA DNI PRZEZ 30 DNI NOLVADEX 10MG RANO CZYLI PÓŁ TABLETKI I AK SAMO WIECZOREM, PRZEZ 30 DNI PO 14 DNIACH OD OSTATNIEGO [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: są bardziej sprzed cyklu, bo tuż po zaczęciu zamknięto siłownie -klata: 120 -martwy ciąg: 190kg -przysiad: 140kg PYTANIE: Witam, jestem na cyklu Test Enan 250-300mg/week (0,5 e3d) od 9 tygodni jakoś miesiąc przed tym cyklem brałem Rad120 i Ostaryne i wszystko było wporządku, nie robiłem odbloku - nie [...]

siema. mam pytanie. prosze sie nie smiac tylko bo jestem w tym temacie zielony. cwicze sobie cos juz jakis czas w piwnicy (mam troche chantelkow i nie duzy atlas). sam zrobilem sobie rozpiske treningu. cwicze co drugi dzien wszystkie partie miesni, oprocz tego smigam na rowerku i jak mam kase to chodze na basen. moja dieta wyglada tak ze jem [...]

[...] 1-2 miesiace treningu FBW (planuje go ulozyc jakos dzisiaj, dam do oceny) i pozniej wrocic do splita i robic mniej wiecej ten sam trening co teraz robilem. Myslicie ze jest optymalny? Cos byscie zmienili, jestem otwarty na propozycje. Bede do niego robil cykl na cloucie i innych suplach. staz,wymiary ze stycznia w profilu. akutalne foto [...]

Witam,Na forum jestem już od dłuższego czasu.Wiele czytałem wiele robiłem i teraz przy wzroście 184cm ważę 66kg... Chcę mieć naprawdę fajnie wyrzeźbione mięśnie,a tu zwisają patyki ćwiczę od roku (mało obciążenia) - mam sprzęt (profesjonalny ketlon oraz marbo) do tego zakupiłem sobie rowerek spiningowy nie tam chiński szmelc tylko no inwestycja [...]

[...] dostałęm poźniej kolejne badanie teść 260 i kolejne 220... Endo twierdzi że teść niby jak dla dużo starszej osoby ale nie ma co ruszać i tu mam pytanie do Was czy taki teść jest winowajca moich za***istych osiągów i czy iść do innego endo czy dać spokój i walczyć z takim jaki jest ?tzn czy mozna liczyc na jakies efekty z takim teściem? Płeć: [...]

[...] na słowni: powrót i obecnie 2 miesiące Uprawiane inne sporty: czasem piłka i basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest z bilansem 0. jestem chudy więc dieta redukcjna nie jest potrzebna na spalenie niewielkiej ilości tłuszczu na brzuchu... Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane [...]

[...] brak Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: w granicach rozsądku Cel/problem/opis:raczej masa bo rzeźbić to nie ma z czego , powiększenie swoich mięśni a problem jest z oponką A: Nogi: przysiady ze sztangą 3s Plecy: wiosłowanie 3s Klata: wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: wyciskanie sztangi żołnierskie 2s Biceps: uginanie ramion [...]

[...] Stan zdrowia : Zdrowy jak ryba. Preferowane formy aktywności fizycznej :Bieganie,basen,siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Nic nie stosowałem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : Raczej nie stosowałem diet. Od tygodnia stosuje się do 10 wskazówek żywieniowych,nie jem śmieciowych [...]

[...] potem tracimy fat i troszke mięsa (75 do 25). Podsumowując w ciągu 28 dniowego cyklu zyskaliśmy 0.35kg masy mięśniowej i straciliśmy 0.2kg tkanki tłuszczowej. (Oczywiście jest to założenie że nasza dieta i regeneracja jest przeciętna, czym czystsza będzie micha tym lepsze będą efekty; Nawet do +0,55kg mięsa i -0,4kg sadła) Co o tym myślicie bo [...]

[...] Witam!Mam do oceny plan ułożony przez kolege z siłowni, który nie ma obecnie dostępu do internetu. Proszę o ocenę bo podział jest dość nietypowy a chce spróbować czegoś innego:)Ma do dyspozycji tylko 3 dni. Góra grzbietu + barki po siłce aero 15 min aero pow. 30 min nogi + ciąg(MC) off klatka [...]

[...] uwzględniona w składzie produktu ponieważ odgrywa główną rolę w transferze zarówno azotu jak i składników odżywczych. Creatine X4 to nowa generacja kreatyny która być może jest tym suplementem na który czekałeś aby przejść do następnego poziomu aktywności fizycznej. Zalecane dawkowanie Spożywać 4 kapsułki popijając szklanką wody na 30 minut [...]

Witam, od pół roku jestem na redukcji. Udało mi się pozbyć 15kg wagi, przy (o dziwo) nie wielkich spadkach siłowych. Szczerze mówiąc nie liczyłem kcal, jedyne co się liczyło to ograniczenie tłuszczów i wysoka podaż białka (2,2-2,5g na kg masy ciała). Jadłem dosyć monotonnie, nie lubię wydziwiać, trzymałem się raczej stałego jadłospisu. Z moich [...]

[...] to zaproszenie na srode)ale nie pobilismy sie w tedy(i cale szczescie). ma 16 lat (rok odemnie starszy), waży chyba z 10 kg(grubas). wiecej odemnie(ja waze 70) - jest mojego wzrostu. Kumple mówia ze bez problemu wygram, ja oceniajac moje szanse tez tak sadze, tylko jest pewien problem. Ten gosc jest pier********, niedawno bijac sie z [...]

[...] na jakąś impreze, czy balety to później wyrzuty sumienia, że za dużo sie popiło, spadki itp, ale też nic nie robić siedzieć powiedzmy w sobote w nocy w domu to też już jest wkurzające, że wszyscy sie bawią a ja siedze w domu. Jak już gdzies wyskocze i szykuje sie jakas impra to wypije piwko, dwa ale później są smaki i kusi na więcej, żeby [...]

Witam Na wstępie chciałbym prosić o zrozumienie i oszczędzenie jakiś zarzutów i "przykrych słów". Temat założyłem, gdyż jest to dla mnie bardzo duzy problem. Co do działu to nie wiem czy wybrałem odpowiedni bo w całej kulturystyce siedzę około roku więc az taki początkujący nie jestem Przejdźmy do sedna (moje dane) wiek:18 Wzrost:178 Waga: 77 [...]

Witam Panowie (i Panie) Otoz niedawno spotkala mnie nieprzyjemna sprawa i wydaje mi sie ze jest to spowodowane tym ze nie jestem umiesniony ani masywny jak reszta mezczyzn...chce to zmienic. Trenowalem Parkour z akrobatyka przez 8 lat, przez to nabylem sile i mase i wszystko bylo okej gdyby nie fakt ze 2 lata temu doszlo do kontuzji ACL (i nadal [...]